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Batido de otoño

Batido de otoño


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Una deliciosa receta de otoño, este batido de pera y plátano con almendras en polvo debería conquistarlo.

Ingredientes para 4 personas:

  • 2 hojas de hojaldre
  • 25 g de mantequilla semi-salada
  • 1 cucharadita cucharada de azúcar de caña
  • 1 cucharadita cucharadas de polvo de almendra
  • 2 peras mezclado
  • 1 plátano
  • 1 yogur batido
  • 20 cl de leche semidesnatada (ver más si es demasiado espesa)

Batido de otoño de pera y plátano

- Precalentar el horno a 210 ° C (th.7).

- Pincelar las hojas de hojaldre con mantequilla derretida, espolvorear con el azúcar y las almendras molidas.

- Recorta formas y mételas al horno. Cuidado con la cocción, deben estar dorados.

- Pelar y cortar las peras y los plátanos en trozos.

- En el bol de una batidora, combine la fruta, el yogur y la leche. Mezclador.

- Sirve el batido de inmediato, acompañado de las feuillantines.

Bienestar y frutos

¡5 frutas y verduras al día! Esta recomendación (mínima) de los expertos se basa en numerosos estudios que demuestran los beneficios de sus nutrientes (fibras, antioxidantes, vitaminas, polifenoles, etc.) y sus efectos protectores sobre la salud.

Las personas que consumen una cantidad suficiente reducen en gran medida sus posibilidades de padecer obesidad, problemas cardiovasculares, diabetes o cáncer ... Además de sus beneficios para la salud, son tan deliciosos como variados. Jugoso, dulce, fragante, rojo, exótico… ¡hay para todos los gustos!

Como cada fruta tiene su propia particularidad nutricional, es fundamental diversificar al máximo su consumo. Bajos en calorías, contribuyen a una dieta equilibrada al final de una comida o como merienda. Listas para comer, ¡se pueden llevar a todas partes en caso de merienda!

Receta: A. Beauvais, Foto: A. Roche


Vídeo: Batido especial Otoño Dulce otoño (Junio 2022).